预防卵巢早衰注意的6事项

　　卵巢是女性重要的生殖器官，也是女性分泌雌性激素、孕激素等二十多中激素和生长因子的地方，对人体器官都有很大的影响维持这他们的青春和活力，所以卵巢疾病不能忽略，特别是卵巢早衰，它会影响卵巢功能，导致卵巢功能提早衰退，女性要在日常生活中做好预防。

　　预防卵巢早衰是一个长期的过程，首先我们要从生活点滴开始注意：

　　1、坚持喝牛奶

　　多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

　　2、保持良好的睡眠

　　良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　3、减少人工流产

　　一些年轻女性错误地认为“”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

　　4、学会情绪调节

　　现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

　　5、科学减肥

　　眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　6、关注月经

　　要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。