散步能不能防乳腺癌的发生?

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。乳腺癌的病因有很多，主要与女性激素、饮食因素、放射线和遗传因素等四方面有关。乳腺癌的症状可多种多样，常见的有：乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液、糜烂或皮肤凹陷，腋窝淋巴结肿大等。

　　散步能预防乳腺癌的发生。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。

　　要想知道如何预防乳腺癌，那就应该知道哪些人群容易得乳腺癌。专家提醒，得了乳腺癌也不要过分紧张，要保持良好的心态，积极治疗，乳腺癌病不是不治之症，乳腺癌是最容易治好的癌症，也是治愈率最高的。　　如何预防乳腺癌，下面的女性朋友容易得乳腺癌：

　　①本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史

　　②未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育

　　③初经在12岁以前、停经过晚(如：55岁以后才停经者)

　　④过于肥胖

　　⑤经常摄取高脂肪或高动物性脂肪、爱吃熟牛肉

　　⑥曾在乳部和盆腔做过手术

　　⑦过度暴露于放射线或致癌源(例如：经常施行X光透视或放射线治疗)

　　⑧经由其他癌症转移至乳(和谐)房(例如：患子(和谐)宫内膜腺癌者)

　　⑨有慢性精神压迫

　　⑩不常运动

　　如何预防乳腺癌，为避免患乳癌，女性应具备一些“怎样预防乳腺癌”的基本知识，以下简单说明：

　　一、多摄取含丰富纤维素的食品

　　肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

　　二、养成运动好习惯

　　据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

　　三、定期作乳(和谐)房检查

　　①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳(和谐)房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳(和谐)房摄影术。

　　②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳(和谐)房自检外，每年做一次专业性的乳(和谐)房检查比较好。

　　③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳(和谐)房自检，且每年须做一次临床乳(和谐)房检查和乳(和谐)房X光摄影。