乳腺增生应该怎么做好预防措施

　　乳腺增生多见于25~45岁的女性，近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄。所以对于年轻女性来说，做好乳腺增生的预防工作十分重要。那乳腺增生应该怎么预防?

　　乳腺增生的预防工作主要从一下几个方面抓起。

　　★乳腺增生的预防要重视平时饮食

　　年轻女性朋友大多不太注意平时的饮食，没有良好的饮食习惯。要想预防乳腺增生，要多吃富含纤维素的蔬菜和水果，多吃有抗乳腺增生作用的食物，多吃大豆食品，多吃含碘食物，多吃乳制品牛奶、酸奶，多吃菌类食物。

　　★乳腺增生的预防要保持和谐的性生活

　　乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　★乳腺增生的预防要积极防治妇科疾病

　　半数以上妇科病人患有乳腺病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病，无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

　　★乳腺增生的预防要适时婚育、哺乳

　　妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

　　★乳腺增生的预防还要注意不使用或者少使用含雌激素的化妆品和药物。

　　避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺增生。