如何预防出现月经不调?

　　怎样可以预防出现月经不调?

　　1、月经不调的预防需要调整心态，如果月经不调是由于挫折、压力大而造成的，这样的话只要调整好自己的心态，很容易就会使月经恢复正常，月经受情绪影响，因此保持良好的心态是非常有必要的。

　　2、要养成良好的生活规律，避免熬夜、过度劳累，生活不规律很容易导致月经不调，因此为了使月经恢复正常，就要改掉以往不良的生活作息习惯，按时作息。

　　3、月经期间最重要的一点是注意御寒，月经不调患者在月经期间要避免冒雨涉水，避免小腹受寒，这一点很重要，大家要注意。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，预防发生缺铁性贫血，可以适当补充羊肉、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。