有人告诉你经期需平心静气吗？

 　　月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，通过一定的神经机制影响着女性的心理活动和行为，引起一些情绪变化。从生物学角度看，显然涉及到月经周期中固有的性激素的波动。也有研究表明性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。除了生理因素外，激素因素，甚至文化背景都可能影响到经期女性的心情水平。

　　平心静气女性需做功课

　　女性在经期保持心态平衡，需要做的功课还真不少。必要的锻炼很重要。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。饮食也很有讲究。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少食用含咖啡因的食物及饮料。

　　妇科医生你值得信赖

　　如果以上的各种措施仍然难以令经历经期的你平心静气，那么建议你在感觉自己要“爆炸”前，前往专业的妇科医院寻找专家进行一对一的咨询，以寻求让自己恢复心态的可能。广州仁爱医院妇科就是这样一家值得你信赖的医疗机构。作为一家上海知名民营医院，广州仁爱医院妇科拥有多名著名妇科医生，采取一对一的治疗方式，同时注意保护隐私。在妇科疑难杂症的治疗中，努力确保病患在治疗过程中，得到最好的医疗服务。同时科室还开设了妇科体检项目，帮助女性时刻了解自己身体的健康状况，帮助您保持最好的身体状态。

　　经期女性是脆弱而敏感的。如果保养不佳，不仅对自己会有影响，对于他人也会产生不良的影响。除了大家的关心外，也需要女性自己的护理。爱自己，从关注自己开始。如果您需要任何妇科治疗建议，您可以点击广州仁爱医院官网，或者拨打广州仁爱医院24小时热线电话进行咨询，以获得更多帮助信息。