怎样远离月经不调？

 　   广州仁爱医院专家指出，月经不调这种病症让女性失去信心，让意志变得更消沉，女性正常的生活和工作都受到极大的影响，我们就一起来看看预防月经不调的具体方法。

　　1、作息规律：女性朋友在平常一定要养成一个规律的作息，无论任何事都不应当熬夜工作、不抽烟、不喝酒等，避免过度操劳，每天要养成清洗外阴的习惯，尤其是在经期时禁止盆浴，并且在整个月经期禁止同房，避免出现感染的机会，此外，需要做好保暖的工作。

　　2、忌刺激性食物：不宜过多的食用刺激性较强的食物，例如辛辣、生冷等食物，平常要保证一定量的饮水量，尤其是月经不调情况较为严重的女性应当以清淡食物为主。

　　3、心情舒畅：注意保持自己舒畅的心情，当受到负面情绪影响时一定要进行合理的调节，不宜过度的紧张、焦躁、不安等情绪，需保持积极向上乐观的心态，此外，当患者出现小腹疼痛、腰椎酸胀、乳房胀痛等症状时，在临近月经期时都是正常现象，不宜过度的担忧。

　　4、增加营养：为了预防月经不调不宜暴饮暴食，在经期时应当多食用利于红细胞生长的食物，注意增加平常的营养，适当的补充红细胞的流失，利于身体增加造血功能，而对于月经量过多的患者不宜在月经前食用红糖，以免适得其反。

　　广州仁爱医院推荐：“气血通” 治疗月经不调

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