月经不调的饮食调养方法

　　健康的女性一定要有一个健康的身体，而在女性的每个月的生理期是否有规律可以看出来身体是否健康。其实，调节月经是需要从自身的一些生活饮食中注意的，只要能管好自己的嘴巴，对月经的调理是有非常好的作用的。为避免出现月经不调，以下给大家介绍下月经不调需要注意哪些饮食习惯。

　　1、少吃甜食

　　因为甜食吃多了会使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、红糖、糖果等，这样心跳就会加速，然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、少喝咖啡、茶

　　咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、冷热食品

　　避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。

　　4、食物选择性摄入

　　有大失血情形的女性，在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

　　在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　月经不调是一种妇科疾病，如果出现了一定要好好的进行调养。在月经期的时候，不要接触太多的凉的东西，而且不要从事高体力劳动，一定要加强营养。上面写的几点饮食调理方法，希望对大家能够有所帮助，女人一定要好好的爱护自己的身体。

    内分泌失调——“气血通”

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