月经不调的护理方法

　　月经不调可能由多种原因引发，如情绪不稳、寒冷刺激、压力过大、其它妇科疾病等，对女性健康危害不小，那么月经不调有什么护理方法呢?

　　1、月经不调的护理方法有经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　2、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　3、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。

　　4、月经不调的护理还有减缓工作中的压力，让心情放松。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥也都属于月经不调的护理。

　　6、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

　　7、　多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对药体的危害。

　　以上介绍了月经不调的护理方法，希望对患者朋友有帮助。月经不调关乎女性整体健康，大家一定要引起重视，及早治疗，避免相发其它疾病。

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