月经不调的饮食调养

　　什么是月经不调?月经不调通常是指患者月经出血量比较少，通常与内分泌因素有关，或者月经周期不规律，时长时短。生活中月经不调的诊断原则有哪些呢?我们怎么判定自己患有月经不调呢?出现月经不调后的调养方法有哪些呢?其实在明确患有月经不调后要加强营养饮食，注意一些不良的饮食习惯。下面我们就一起来了解下月经不调的诊断及调养方法有哪些。

　　1.不宜食用辛辣食物

　　月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　2.不宜食用生冷寒性食物

　　中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　3.多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　4.多食用高纤维食物

　　纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

　　上述内容介绍了月经不调的诊断及调养方法有哪些，朋友们现在应该了解诊断月经不调的方法有什么了吧，如果自身出现月经不调的症状表现一定要注意自己的饮食调理，希望上述内容介绍能对您有所帮助。

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