怎么自我检查月经不调

　　很多女性都有月经不调的困扰，其中包括月经提前，月经推迟，月经经期过段，经血太少太多等等，还有一些女性会出现腹痛、腰痛、四肢无力、精神烦躁等等，这些都在每月困扰着女性，给女性生活带来了很多不便，所以月经不调的女性要学会自我检查，随时关注自己的身体变化，根据身体情况进行调理。

　　怎么自我检查月经不调?判断自己患有月经不调的妇科疾病，这是很多女性都想要知道的问题，今天我们就来简单了解一下。

　　首先要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的，虽不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20天到40天来一次都是正常的。如果按照月经周期，比如以前40天来一次，而现在提前或者错后特别多，这就有问题了。还有就是月经量，有的人多有的人少，但一般4-6天就干净了。举个例子，如果有人月经总是两个月来一次，每次来3天，这一般就没有什么问题，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或者原来3天现在是10天了，那就有问题了。另外，对个人周期来讲，提前和错后7天或10天以内都属正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，这些没有什么关系。这就不是月经不调了。

　　自我检查月经不调要点：

　　1、月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期。

　　2、月经量少或点滴即净。

　　3、月经量多或行经时间超过8天以上。

　　对于月经不调的人来说，日常需注意的一是预防炎症，有人在月经期也过性生活，血是最好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致月经不调。

　　以上是女性月经不调的自我检查方法，月经不调每月都会困扰着女性，给女性带来身体的痛苦和精神上的压力，所以女性朋友要引起重视，学会自我检查，根据自身状况做好调理，此外月经不调的人在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，还要避免劳累过度。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更多。

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