月经不调的原因有哪些

 　　月经不调对于女性朋友越来越为熟悉，由于环境、工作等的原因，很多女性都会出现月经不调的情况，包括哪些刚进入青春期的女性朋友。所以，新世纪月经不调备受关注。专家提示，月经不调轻微的可以自己调节，严重的需要用医药加以配合。

　　那么，导致月经不调的原因有哪些呢?

　　1、环境引起月经不调：根据临床医学统计，长期在寒冷环境会使女性月经量过少，这是因为受环境刺激，盆腔内的血管会过分的收缩。

　　2、情绪异常引起月经失调：长期过度的情绪异常，会导致女性月经失调。这是因为情绪长期异常，下丘脑的功能会发生异化，激素就会改变，导致月经不调。

　　3、饮食不正常引起月经不调：科学证明，女性身体所有含量是规则正常的。有些女性为了减肥，长期没有正常的饮食，造成了体内大部分蛋白质被使用，致使女性体内激素不能正常分泌，导致月经不调。4、不良生活习惯引起月经不调：长期烟酒不离家的女性朋友，会引起体内自身的内分泌失调，干扰到了与月经有关的生理制造过程，导致月经不调

　　广州仁爱医院专家告诉你月经不调的调理方法

　　1、注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康

　　2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。

　　4、由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　5、女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。