那些运动可以缓解月经不调

　　月经不调是女性常见疾病，特别是痛经很多女性都有这个症状，令女性痛苦不堪，而且这种痛苦几乎每月一次，给女性身体和心理都来了很大的伤害，同时长期额月经不调还易引起其他妇科疾病，比如不孕症、内分泌失调、肠胃不适等等，如今针对女性月经不调，除了常规的中西医疗法和理疗外，还可以辅助食疗和运动来减轻月经不调的症状。

　　运动不但可以锻炼身体，强健体魄同时也可以缓解月经不调的症状。如下我们列举几种缓解月经不调的运动。

　　1、交谊舞

　　交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

　　2、初级形体操

　　一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

　　3、太极

　　太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

　　4、慢跑

　　慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

　　运动不但对于月经不调患者有着良好的缓解作用，同时她也是针对办公室久坐女性，避免由于血液不循环引起的妇科疾病的一个很好的预防方法，同时适当的运动、与人交往也可以减轻人们的精神压力，是一个一举多得的好方法。

    内分泌失调——“气血通”

    广州仁爱医院中医老专家经４０余年潜心研究，研究出气血通调经１２３号方，针对月经紊乱、月经量多、闭经三种月经不调情况，秘方“黄金搭档”有十多味名贵药物，具有补益气血、疏肝解郁、补肾健脾、活血化瘀、化痰行气之效，对月经不调有很好的治疗效果。