要预防月经不调需要注意的事项

 　　随着社会不断的进步与发展，人们的生活和工作都有了很大的变化，而这变化带给女性朋友们很大的压力，导致她们无暇照顾自己。因此经常出现一些异常的症状。据相关人事的调查发现，现在很多女性都会出现月经不调。

　　月经不调女性朋友应该都知道，它是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变。而月经不调如果不及时调理是会给女性的身体带来一定的影响的，甚至还会引发不孕症。所以女性朋友应该在日常生活中进行预防。那么，预防月经不调要注意什么?下面由广州仁爱医院专家提示防治月经不调应注意的事项。

　　预防月经不调要注意什么?

　　一、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　二、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　三、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　四、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。