女性长期久坐也能导致月经不调

　　女性长期久坐也能导致月经不?

　　据专家介绍，夏天天气炎热，这不仅是女性朋友的运动量也减少了，很多人都习惯于久坐不动，并且是在空调下久坐，这样很容易导致气血瘀滞，进而出现月经不调的症状。

　　月经不调如何调理?

　　而这种原因引起的月经不调，通常表现为月经前期或经期小肚子胀痛，且经血呈暗红色并而带有血块。针对这样的人群，专家建议，应以调理气血以及化瘀为主。因此，适量多吃一点活血以及辛辣的食物也是可以的。同时，可以加以黑豆、黑醋、木耳、葡萄等，能活血性的食材作为饮食调理，有效的促进血液的流畅。并且要忌寒性以及生冷的食物，以免加重血液的阻塞程度。

　　专家还指出，在夏季强烈想要瘦身的女性，不要用节食的方式减肥，因为日常的生活、学习以及工作、锻炼等，都会消耗很多的能量，若是不注意饮食营养的补充，对月经也是会有很大影响的。尤其是身体本就虚弱的女性，更应多吃一点，补充能量。

　　专家提醒，女性朋友在平时也要注重休息的时间以及睡眠质量，并且要坚持锻炼，在晚饭后可以选择散步或是一些轻运动，进行食物消化。避免长期在家中久坐，以免家中气血不同。