经期综合症食疗方法有哪一些

　　经期综合症是什么

　　经前期综合症是妇女在经前出现一系列精神、躯体和行为的症状，典型的经前期综合征在经前一周开始，症状逐渐加重，主要是小腹胀痛、乳房肿胀、情绪受到较大的影响，容易发脾气，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失。

　　经期综合症食疗方法有哪些呢?

　　一、肝气郁滞型

　　月经前1周感乳房发胀乳头痛;急燥易怒，头晕头痛，重者两颊跳痛或偏头痛;或胃胀、食欲不振，小腹胀痛，经量少，紫黑成块。宜多吃一些疏肝理气，活血化瘀的食物。

　　二、肝血虚型

　　经前头目眩晕，月经量少，色淡质稀，面色萎黄或苍白，心悸，舌淡苔薄白，多吃一些补气补血的食物，具体的食疗，您可以咨询专业的食疗专家，或者治疗月经不调的专家。

　　三、脾气虚弱型

　　经期或月经前后出现泄泻，每日二三次或更多，质溏或如水样，甚至完谷不化，伴神疲乏力，脘腹胀满，饮食不香，月经量偏多。治宜健脾渗湿，多吃一些有利于脾脏的食物，是在日常的生活中少喝酒，养成良好的作息习惯。