月经不调吃什么食物比较好呢

　　月经不调吃什么?医院专家指出，所有的疾病我们都可以通过饮食来进行调理和辅助治疗，月经不调的女性，可以常吃以下食物：

　　1)在月经期间我们要注意营养补给，多吃一些营养丰富且容易消化的食物，这样有利于营养物质尽快被身体吸收。同时多喝水、多吃蔬菜和水果，可以保持大便通畅，不仅能够调节自身健康，还能排毒养颜。

　　2)月经不调的女性朋友可以多吃红色和黑色食物，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等。需要注意的是，我们要控制脂肪的摄入，因为补血的营养成分只有在油脂成分少的情况下才容易吸收。山药、大枣、当归具有补肝肾养血补气的作用，和乌鸡或排骨一起炖汤食用可以补养筋骨调血养颜。

　　3)月经不调吃什么?女性在月经来潮的前一周饮食要以清淡、营养为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，可有效缓解月经不调。同时，要避免摄入辛辣刺激性的食物以及冷饮。