女性经期运动注意的事项

　　女性经期运动的注意事项

　　1、运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。

　　2、控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。

　　3、痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。

　　4、避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。

　　5、如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

    内分泌失调——“气血通”

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