月经不调怎么调理 做好四方面轻松应对

　　月经不调怎么调理?专家指出，调理月经不调注意以下几个方面：

　　1、饮食均衡：不要吃含有咖啡因的食物，少吃过甜或咸的食物，不碰烟酒，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质和维生素的食物，必要时也可服用维生素。

　　2、保持温暖：经期可以在腹部放置热敷袋或热水袋，能够帮助我们保持身体暖和，加速血液循环，有利于缓解经期痛经。

　　3、注意卫生：不管是在平时还是在经期一定要注意个人卫生，保持外阴清洁、干爽，月经期绝对不能性交。需注意，经血量多者忌食红糖。

　　4、补充矿物质：对于月经不调的缓解，钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解痛经。此外，在经期练习瑜伽能够缓解月经不调的症状。

   内分泌失调——“气血通”

  广州仁爱医院中医老专家经４０余年潜心研究，研究出气血通调经１２３号方，针对月经紊乱、月经量多、闭经三种月经不调情况，秘方“黄金搭档”有十多味名贵药物，具有补益气血、疏肝解郁、补肾健脾、活血化瘀、化痰行气之效，对月经不调有很好的治疗效果。

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