认识一下女性更年期综合症应禁忌哪些食品

　　四十五岁以后由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，内脏机能也会逐渐衰竭，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状，因此除寻求专业医师治疗外，均衡饮食和运动也是保健方法之一。更年期女士饮食要禁忌什么?

　　禁忌一：辣椒

　　性大热，味辛辣，是著名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。广州仁爱医院专家说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。

　　禁忌二：桂皮

　　即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

　　禁忌三：丁香

　　为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。广州仁爱医院专家指出：“一切有火热证者忌之”、“阴虚内热人忌之”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。

　　禁忌四：炒米

　　又称爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。广州仁爱医院专家指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。

　　广州仁爱医院专家温馨提示：更年期妇女忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品，忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料，忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。