女性更年期适宜吃什么水果

　　更年期对于女性朋友们来说都是不愿意见到的，但是女性随着年龄的增加，难免遇到更年期综合症的尴尬，对于更年期综合征，大家必须要采取适合的办法以恢复健康。专家指出更年期综合征可以通过吃水果来调理，像香蕉、大枣、奇异果等对于更年期综合征患者的恢复都有很好的功效。下面小编就来为大家列举几样，适合在更年期综合症期间吃的水果。

　　更年期综合征宜吃的水果：

　　1、香蕉：中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　2、大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

　　3、奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

　　更年期综合征必须要正确的对待，这样才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，如果在生活中有按时吃紫一羊胎素的好习惯，那对更年期综合症有很好的预防和治疗效果，最后建议大家一定要积极去预防和治疗这种综合症。

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