女性更年期如何护理月经不调

　　月经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉。更年期月经不调不需要太过紧张、心慌。做好相关的护理就可以啦。下面是一些相关介绍。

　　①生活要有规律。

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。因此这个要尽量避免。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，

　　②做好卫生工作。

　　注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　③饮食做好调理。

　　多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。经血量多者忌食红糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、忌食生冷瓜果。

　　温馨提示：

　　女性更年期月经不调的护理是很重要的。通过以上介绍相信你有一定的了解了吧。做好正确的护理很关键。如果有什么问题，或者想了解更多关于更年期月经不调的原因、预防、治疗等知识，欢迎在线咨询我们的在线预约，专家会为您详细解答的。

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