更年期综合症有几大调养法

　　更年期综合症如何调养?更年期综合症有几大调养方法呢?下面我们一起来看看吧!

　　一、起居有规律

　　生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。更年期女性身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质，保持和谐的性生活。

　　二、心理要积极

　　患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。

　　此外，亲属应在精神及生活上多给患者些安慰和照顾，避免精神刺激和过分激动。这样常可使症状减轻，甚至不治而愈。

　　三、饮食要健康

　　饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外，也可以通过一些药膳来进行调养。

　　内分泌失调——"气血通"

　　广州仁爱医院中医老专家经４０余年潜心研究，研究出气血通调经１２３号方，针对月经紊乱、月经量多、闭经三种月经不调情况，秘方"黄金搭档"有十多味名贵药物，具有补益气血、疏肝解郁、补肾健脾、活血化瘀、化痰行气之效，对月经不调有很好的治疗效果。