如果以每天睡眠八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素,对睡眠的质量影响很大。[详细]
在自己家的阳台上或庭园内种点花,既可美化环境,又可陶冶情操,有益健康。殊不知用这些花还可以方便家庭冶病。[详细]
在生活中,有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致,这里,我们介绍一套健脑操,对解除头昏很有效。最好每天做一遍,大概需要六分钟。[详细]
古人饮食养生经:饮食勿偏;食宜清淡;饮食有时;适温而食;食要限量;食宜缓细;进食专心;怒后勿食;选食宜慎;餐后保健;[详细]
人们常患一些疾病,均与人体组织器官受到各种污染有关。怎样才能清除体内污染呢?[详细]
人到中年以后,患腰背疼痛和椎间盘突出的人越来越多。[详细]
冷水妙用:止鼻血;明眼睛;治扭伤;防感冒[详细]
盛夏的气温常在摄氏三十多度,高温闷热的夜晚使人难以入睡。[详细]
夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节,人们要顺应这一时令特点,精神上力避懈怠厌倦之心;情绪上要平和愉悦,免生燥热;生活上既要防暑驱热又要谨防贪凉受寒;作息上宜晚睡早起(午后可根据个人...[详细]
中医养生的理论指出,补髓,必须要以动物(如牛、羊、猪等)的骨髓、脊髓为原料,简简单单煲汤进补即可。[详细]