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健走健康 可以走掉脂肪
大多数人的肥胖是营养过剩引起脂肪堆积的结果。增加运动可有效去除体内多余脂肪并防止其再生。[详细]
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每日搓八个地方可强身健体的
搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。[详细]
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居家简易运动 美体又排毒
运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式，但过完年后，持续绵绵细雨的湿冷天气，往往让人懒得出门，待坐在家中却又容易增胖。[详细]
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入秋如何养成健身好习惯
由于秋季早晚温差大，气候干燥，如果不注意一定的科学性，你在“健身”的过程中也容易造成“伤身”。[详细]
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无汗运动让你塑身的呢
无汗运动又称为“适度运动”与“适度锻炼”、“轻运动”或“轻体育”。适度锻炼能使患心脏病的危险降低18％～84％，而且能使死亡率降低18％～50％。[详细]
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逆向运动 时尚潮流
适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。[详细]
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九个动作燃烧全身脂肪揭秘
双手叉腰，两腿伸直，上体略前倾，以腰部为轴左右转动。[详细]
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在平凡的生活中健身的意义
如果你不愿意刻间地去运动，那就不去。不过你要把精力多放一些在如下的事情上。[详细]
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11个轻松塑身的运动
身体右侧靠近椅背站立，右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前俯身，同时后举左腿。换另一腿做同样动作。两腿各做8－10次。[详细]
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国内十大流行运动项目
BODY PUMP是一个挑战您身体里每块肌肉群的集体杠铃项目。每周两到三次，每次45分钟，能让您在最少时间里收到最大的效果，请相信它能确保您的成功。[详细]
