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男性冬季健身讲究颇多
在寒风凛冽的冬季，男士健身可不要只追求风度，忘记了温度。男性冬季健身，讲究很多。[详细]
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告诉你另类健身法越练越年轻
对于许多人来说，运动的最终目的是有一个健康美丽的身体和愉快的心境。下面介绍的几种运动是相当好操作的，而且它的过程相当有趣且效果不同寻常。[详细]
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尝试在水中、石上、沙中健走
水中健步走应在有安全保障的水域内进行，游泳池、有人管理的湖边、海滩等都是不错的选择。千万不要到无人管理或明令不能游泳的水面练习，因为生命只有一次。[详细]
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将健身进行到底的方法
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性。[详细]
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送您节日健身套餐
春节期间，除了吃好、玩好之外，请您千万别忽略了身体好。为了使您的假期生活安排得既丰富多彩，又科学合理，我们送您“春节健身套餐”，使您节日能过得轻松愉快，精力充沛地迎接新的一年。[详细]
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零碎小时间 修炼曼妙身材
不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一副nice body！想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！[详细]
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健身者先学会保护自己哦
专家指出，做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动。刚开始的时候，不要马上进入激烈状态，而要循序渐进，因为此时人的肌肉、韧带都处于僵硬、收缩状态，就容易造成肌肉、韧带的拉伤。[详细]
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健身练什么？看心情指数！
面对健身房里种类繁多的健身项目，从形体、瑜伽、街舞，健身舞到搏击操、拉丁有氧。健美操……你是否有些先所适从?其实，选择健身项目就像穿衣扮靓一样，既要适合自己，又要根据心情来选择。[详细]
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自己支配 锻炼的最佳时间
有些人发誓一大早起床锻炼长跑使得一整天精神抖擞；而另外一些人则喜欢睡懒觉到中午，吃完晚饭后在家附近散步。到底一天之内什么时候是锻炼的最佳时机呢？事实上，没有确切的证据说一天之内某个时...[详细]
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肩背胸组合打造V形上体
肩背胸组合训练目的是同步打造V形上体。在短时间内进行完全的推拉练习，使肌肉收缩和拉伸相结合，能获得充分的刺激。[详细]
