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让自己充满精力过一天
我们为你准备了三大“法宝”：饮食+训练+睡眠！只要你按照我们所说的去改变一下平时的生活习惯，相信你一定能够甩开疲惫，拥有精力充沛的一天![详细]
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什么是超级训练法
你是否已经厌倦了杂志上没完没了的冠军经验介绍？对于我们普通人来说，我们进健身房的目的，并不想成为职业健美运动员，甚至我们没有打算参加业余比赛。我们只想增加一点肌肉，顺便提高点力量。这...[详细]
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身长你的手臂
我的肱二头肌比我想要的短，怎样做才能使它们变长，是通过训练还是拉伸呢![详细]
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名词解释斜方肌
上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。[详细]
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细说肌肉猛男的打造计划
海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。[详细]
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怎样安排肌肉练习顺序
完成有较多肌肉群参加的练习，再完成单一肌肉的练习，效果要好得多。因为单一肌肉练习时使用较小的重量并不影响其它肌群，而单一肌肉本身却能获得大的应力刺激。[详细]
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健身计划 练就“勇士”身材
虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是最近的一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。[详细]
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冬季是增肌的黄金季节
爱美的健身发烧友来说，肌肉美、形体美是他们梦寐以求的事情。但是，钢浇铁铸的肌肉可不是一天两天就能实现的。不过，专业人士不会放弃冬季这个增长肌肉的黄金季节。[详细]
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别让瘦弱挡住健身的去路
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾...[详细]
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向顽固的肱二头肌挑战
为了使我的肱二头肌变发达，我已经尝试过所有方法。你认为我的方法怎么样？你是怎么使顽固的肱二头肌隆起的呢？[详细]
