-
生手骑马技巧备忘录
骑马休闲已不是什么新鲜事，国内的许多城市，特别是一些北方城市，纷纷成立了骑术俱乐部，会员不但玩马、骑马，有的还养马。[详细]
-
走步锻炼方法要得当
选一双合脚的软底运动鞋。如果是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以防止不太运动的关节受到伤害。 [详细]
-
预防健身房里的运动伤害你知多少？
大多因运动前未做热身而导致。健身教练提醒：每次健身之前要做热身运动至少５分钟，动作不必复杂，只要能均匀伸展四肢、活动筋骨即可。此外运动过量也可能使肌肉拉伤。避免此状况最好的方法就是遵...[详细]
-
要是运动脱水了怎么办？
脱水是紧急的状况并且可能致命，这种毛病经常发生在年纪大的人身上，也常发生在婴幼儿身上。 [详细]
-
中午锻炼究竟有利有弊
如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。最合理的是在午饭后散步20分钟，然后休息20-30分钟。 [详细]
-
集中的过量运动也会伤身
专家早就此呼吁人们树立健康的消费观和健身观，运动不能像吃饭那样吃一顿饿一顿。[详细]
-
要知道的办公室里的健身房
办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让它伸展、放松。以下就是上班族最需要的办公室伸展运动，这些运动都只需要用很短的时间去...[详细]
-
运动前吃点巧克力
运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。 [详细]
-
保持健身热情的七大妙招你知道多少？
纽约某瑜伽研究 所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。如果1个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多...[详细]
-
跳高的基本常识你知道多少？
比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。 [详细]
