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3个月练就6块性感腹肌
腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。如何练出6块漂亮的腹肌呢？[详细]
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锻炼腹肌的正确姿势
男人啊，腹部的形态实在太重要，动不动就“长大”了，就不好了。坚持锻炼腹部，才是型男的保证。[详细]
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下班去健身 包里放袋奶
冬季天气冷，健身房就成了不少人锻炼身体的好去处。不过，一些上班族往往在下班后滴水未进，就一头扎入健身房猛做运动，这样“饿”着身体去锻炼反而对健康有害。因此，下班去健身的朋友不妨在包里...[详细]
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去健身 这几样装备莫忘记
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剧烈运动后为何会失忆？
据《健康报》报道，今年60刚出头的李先生是某单位的领导，平时一直有健身运动的习惯。不久前的一天傍晚，李先生像往常一样跑了几圈步，又和几位老球友切磋了乒乓球技艺，直到满身大汗才回家。回到...[详细]
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男人健身 肌肉只等你三天
进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要多，这种现象在生理学上...[详细]
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冬季健身要四“适”
在冬天这个特殊的季节里，要参加体育锻炼，达到强身健体的目的，不能盲目运动，需要注意四“适”。[详细]
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男人健身的七个关键问题
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在家里照样可以划船登山做运动
如今，健身房虽随处可见，但遗憾的是，不是所有人都有充裕的时间。天气、地点的不便更是让健身“三天打鱼，两天晒网”。这时不妨选择一些实用、经济的运动器材，在家里进行运动。但现在家庭健身器...[详细]
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冬季室外健身四项注意
冬季室外健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能培养不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们长期锻炼总结出来的宝贵经验。但由于冬季天气寒...[详细]
