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冬季室内健身注意啥
天气转冷，不少“冬练三九”的人把健身地点由户外转到室内。[详细]
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在你的办公椅上健身
是那种每天躲在暖气房中连中午外出吃饭都嫌冷，还要同事帮你买便当回来的上班族吗？你警觉到你的小腹开始微微隆起，几个月前才买的贴身牛仔裤，今天却有拉不上拉链的障碍吗？当然你可能也发现到，...[详细]
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男人最该做的五个动作
最新一期的美国《男性健康》杂志指出，健康的男性，力量和灵活性缺一不可，但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手，那么就从这些姿势开始吧！美国运动医学会指出，这些动作不但能锻炼全身肌...[详细]
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偶尔健身等于暴饮暴食
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足，健身专家指出，懒得运动会伤身害体，而偶尔运动更会害体伤身，相当于暴饮暴食。[详细]
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男人的健身技巧
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练短跑，活血
一提起运动，大家肯定会先想到慢跑、游泳等常规项目。其实，短跑也是一个非常好的运动方式。据美国福布斯新闻网近日报道，加拿大麦可马斯特大学的一项研究显示，短跑可以有效改善人体动脉功能，有...[详细]
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头脚两头翘 背部更挺拔
颈椎疼痛、肩膀酸困、后背不适……这是上班族常见的症状。通常，颈椎的刺疼和肩膀的酸困容易被人们察觉，而后背的不适却常常被忽视。[详细]
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女人眼里最性感的7项男人运动
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五种煅炼方式出腹肌最快
在健身运动中，型男们最注重的就是锻炼肌肉，凸出肌肉吧？除了手臂的二头肌外，最想练就的就是腹部的腹肌了，能凸显出六块腹肌，是多少型男们的梦想啊！当然包括型男甲了。我要腹肌！[详细]
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跑步腿抽筋，怎么办
众所周知，跑步是一项非常好的健身运动。然而，很多人在跑步时常会感到腹部疼痛、腿突然抽筋，甚至感觉自己的“骨头响”。美国“网络医学博士”网站近日报道，美国运动协会指出，只要掌握相关知识...[详细]
