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胖人运动穿件紧身衣
运动时，人们都希望身体各个部位能得到充分的锻炼，但是，肥胖人士健身时，却常因为腹部赘肉的晃动、大腿间的摩擦、胸部的弹跳而苦恼不已。美国科罗拉多州大学保健科学研究中心的研究人员发现，上...[详细]
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勤动双腿更年轻
关于腿，民间有两句俗话。一句是“人老腿先老”。这是因为，按照生物力学来说，人体主要运动的支撑点和着力点都来源于双腿。在人类一切与生命有关的活动中，腿的负担最大，它不仅要支撑全身的重量...[详细]
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下午健身缓解失眠
现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗？据英国《家庭健康》杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，...[详细]
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头部顶球能瘦脖子
多作颈部运动，如足球运动员用头顶球的动作，这样可以把脖子拉长拉直，既显得修长，防止颈部前后的脂肪沉积及双下巴的形成，又可以减少皱纹。[详细]
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腹式呼吸能“治病”
正确的深腹式呼吸不仅对健康有益，还能治病养颜。据《解放日报》报道，练习时一定要用鼻子呼吸，并在能呼吸到新鲜空气的地方，早上和傍晚效果更佳。[详细]
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每天运动10分钟有惊喜
研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。[详细]
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随音乐运动能使人聪明
美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。 [详细]
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步行是最好的运动处
步行可以降血糖步行可以减轻胰岛素抵抗：①步行可以增加胰岛素受体数目，使胰岛素受体结合力上升，胰岛素受体后作用增强，改善葡萄糖利用；②步行可以增强外周组织对胰岛素的敏感性，从而改善胰岛...[详细]
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跑酷 飞跃城市的Ｇ点
当你以后再看到对面楼顶有失足青年的时候，就该想想了是否要去报警来挽救他的人生；或者去苦口婆心地用那些“老舅”的道理去说服他，因为他也许会飞身一跃跳到你的面前，一边擦身而过，一边竖起中...[详细]
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公园健身新乐土
冲击式的训练并不仅仅是增强力量的好方法，它也是快速燃烧脂肪的导火索。运用这种爆发式训练，让你的运动表现迅速升级吧！[详细]
