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日常生活中怎样寻找锻炼机会
锻炼身体，不一定要到运动场上进行锻炼。只要你在日常生活中注意锻炼自己的身体，也能收到很好的效果。[详细]
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增强心血管的简易身心平衡操
继有氧训练操之后，Les Mi ls健康训练体系以其简单、有趣、有效的优势，在全球掀起新一轮的热潮。身心平衡操是其中的一个项目。它综合瑜珈、太极、普拉提众家之长，结合了力量、伸展和放松运动是...[详细]
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踢毽好处一箩筐
踢毽子是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。[详细]
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八个怪异动作 刺激身体并令你更健康
沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后，因为热浴后的足底对体内“信号”的传递更为敏感。[详细]
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养成运动习惯的10个秘诀
好的运动习惯难养成？养成的运动习惯难保持？别急，让以下的十招帮你轻松克服各种阻力，与运动好习惯相伴终身：[详细]
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水中健身 人人都适合
汗腺结构或体温调节机能出了问题，最适于他们健身的环境就是水，运动时产生的热量通过与水的传导直接散发到水中，不是通过出汗降温。[详细]
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反序运动益健康
当今，越来越多的特殊健身法如雨后春笋不断涌现，尤其是一些与常态相悖的特殊健身锻炼法——反序运动，已被广大的健身爱好者所喜爱、接受，且流传甚广。[详细]
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简单易行伊格斯库健身法
38岁的大卫·霍格兰德经常感到背部剧痛，为了不放弃钟爱的跑步运动，他接受了一项叫做“伊格斯库”的健身训练。令人惊叹的是，不到9个月大卫就得以重回跑道。这件事一经报道，这种健身方式就在美...[详细]
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激情过后男人的再充电计划
大量调查显示，睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。[详细]
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常健身不走神
体育锻炼可以强身健体，这是众所周知的事。但据美国《纽约时报》近日报道，热爱体育锻炼，还能提升人们对新环境的适应能力，同时能增强人们抵抗干扰、集中注意力的能力。[详细]
