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倒立运动知多少
倒立运动目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等国都非常流行。据报道，日本的某些小学为提高学生的智力，每天让学生保持五分钟的持续倒立，倒立后学生们普遍感觉眼明、脑清。[详细]
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运动瘦身要讲究技巧
想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗？每次运动时间又该多久呢？以下就让我们来告诉您吧！[详细]
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夏季锻炼最好减量1/3
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”酷热的夏天，让人稍一活动就会“挥汗如雨”，令许多人觉得此时减肥真是“事半功倍”。老人说：夏天好，出汗多了能排毒；孩子们说：夏天好，泳池里玩一下午都不累...[详细]
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抖空竹 娱乐健身新流行
抖空竹源自中国古老的民族文化，深得大众的喜爱，是我国独有的民族体育运动。它不仅是有趣味的锻炼身体的手段，也是一种优美的艺术表演，颇具观赏性。[详细]
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适合您一生的健身方案
运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。[详细]
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给自己开一个运动处方
最近，南方某大城市干部体检结果显示，很多年轻人都有血压偏低的现象。这则信息给我们一个提示，不少年轻人缺乏适当的运动。怎么办?运动起来！[详细]
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三招锻炼巧防性能力早衰
据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，目前20～64岁的男人，性能力平均43.9岁就“退居二线”，47.7岁开始“下岗”。[详细]
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简单高抬腿 抵制小肚子
到中年，大腹便便。长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。[详细]
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运动---现在进行时
形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不...[详细]
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细说做侧倒运动可以锻炼腰部肌肉
此动作既可以锻炼身体一侧腰部的肌肉力量，同时又能拉伸另外一侧腰部肌肉，对腰部的肌肉和韧带都能起到很好的锻炼作用。[详细]
