怎样提高精子成活率

　　我们知道男性精子精液质量与男性的生育能力和优生优育有密不可分的关系。精子成活率低作为一种常见的精子精液异常情况，也往往会诱发男性不育。因此提高精子成活率也成为了很重要的问题，那么怎样提高精子成活率，下面福州中医院的专家就给我们介绍一下，希望能对大家有所帮助。

　　怎样提高精子成活率?专家介绍，当遇到死精症的情况下，患者需要及时到医院进行详细检查，明确死精症的原因，然后对症来提高精子存活率是很重要的。

　　第一、当生殖感染等病理性因素引起死精症时，需要及时对症治疗来提高精子成活率。

　　第二、饮食健康合理，营养结构丰富多样 精子的生成、成活率和活力需要及时补充多种维生素、蛋白质和钙、锌等微量元素。因此男性朋友不妨多食新鲜果蔬、鱼类、肉类、蛋类等食物，对于提高精子成活率很有好处。

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　　第三、生活和工作规律，劳逸结合，避免过度劳累和熬夜等，合理释放各种压力等。过度劳累和压力大往往会导致出现神经衰弱、内分泌失调等，影响性功能和精子质量。

　　第四、避免烟酒、有毒物质、高温、化学和辐射等环境 烟酒对于男性精子精液质量有很大伤害，另外有毒物质、高温、化学和辐射等环境污染因素也是影响精子精液质量的元素，男性朋友在日常生活中要加以注意。

　　第五、根据自身身体状况合理进行体育锻炼 肥胖和虚弱的身体会严重影响精子质量，造成死精症。

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