男性的精子活力对生育能力的影响是非常直接的,如果精子活力过于低下,不仅在女性体内难以活动,如果遇到了卵子也不会与其结合,所以男性的生育能力自然就降低了。既然精子的成活率对男性如此重要,那么该怎样提高男性的精子成活率了,特别是一些本来精子成活率就不高的男性,就更应该了解了。
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1、保证足够的营养摄取 男性如果营养过剩或者是营养不良等,都会影响到精子的质量。所以男性要控制好自己的营养摄取,不鞥呢单方面的进食大鱼大肉等高热量的食物,还要适当增加一些新鲜的蔬菜水果、海产品等。
2、做好清洁工作 男性应该养成良好的卫生习惯,在性生活的前后要注意自己外生殖器的清洗工作,特别是平时注意不到的地方,更应该清洗。平时还要注意自己的穿着,特别是裤子,注意不要穿过于紧绷的牛仔裤,不要经常洗热水澡、洗桑拿等,避免睾丸处在高温的状态下,影响了睾丸的生精功能。
3、定期身体检查和接种疫苗 由于男性的免疫能力没有女性可靠,所以在平时除了要加强锻炼增强身体抵抗力之外,还要注意定期到医院检查身体,避免生殖系统方面的疾病。
4、保持适当的运动 男性应该适当的做些运动,这样不仅能增强男性的身体抵抗力,还是男性减压的良好的方式,这样就可以避免男性的生活工作压力过大导致的内分泌失调,影响到精子的数量和质量。
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