月经不调的饮食注意那些

　　月经不调是如今女性中的常见话题，很多女性都有痛经、经期紊乱的症状，这就是月经不调的一种症状表现，特殊的生理周期是女性深受其害苦不堪言，长久的月经不调还会成为引起女性不孕的因素，所以女性月经不调必须引起重视，不能一带而过，现在医学上针对月经不调的治疗方法主要体现在中医、理疗和药物治疗，外加饮食辅助治疗。

　　月经不调的饮食疗法对女性的起到辅助治疗的作用，同时也是女性强身健体的一个好方法。月经不调的饮食疗法：

　　1、饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2、注意补铁。

　　3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　8、除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　以上是月经不调的饮食疗法，女性根据自己的身体状况、发病原因，选择适合自己的食物，除了女性在经期要注意饮食以外，女性在月经期间要避免凉性刺激，多食热食品，避免情绪剧烈波动，避免性生活，这些都会加重月经不调的症状，女性尤其注意。

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