月经不调的预防和调理

　　1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不不乱。

　　2、疏菜生果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。

　　4、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，增补经期所流的营养素、矿物质。

　　5、咖啡、茶等饮料会增加焦急、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　6、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　7、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　8、即将面对更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质。

    内分泌失调——“气血通”

    广州仁爱医院中医老专家经４０余年潜心研究，研究出气血通调经１２３号方，针对月经紊乱、月经量多、闭经三种月经不调情况，秘方“黄金搭档”有十多味名贵药物，具有补益气血、疏肝解郁、补肾健脾、活血化瘀、化痰行气之效，对月经不调有很好的治疗效果。