青春期少女月经不调怎么办

　　青春期少女月经不调的情况还常常伴有功用性痛经，常在月经初潮开端就有的下腹部疼痛。遇到类似的状况，少女不要过度惊慌，让父母陪同来医院就诊，北京华都妇科医院的专家会依据痛经的类型选择补血调经的药，经过一段时间的调理能够使月经驱于规律，并使痛经缓解或者消逝。

　　青春期月经不调怎样办?

　　一、刚来月经的青春期少女不要刻意减少食量或进食过多，应该多食用一些促进红细胞生长、加强免疫力的食物，例如海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，加强造血功用。

　　二、选择适合自己的有氧运动：如漫步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。经过运动加强体质，调理内分泌的均衡。

　　三、生活规律

　　要养成规律的作息习气，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习气，特别是要留意经期卫生。

　　四、心理调剂

　　青春期少女应坚持乐观向上的生活状态。由于学习压力、就业竞争常常会带来忧伤、焦虑、慌张的心情，这些不良心情会刺激下丘脑的反射中枢，进一步加重月经不调。因而，放松身心，调剂心情，恰当休息，以平和的心态面对遇到的事情十分重要。要学会向母亲、姐妹、知心好友倾吐，让这些可信任的“过来人”的经历消弭你的恐慌。

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