诱发女性更年期综合症的因素有哪些

　　生活中有很多的女性到了一定的年龄就会患上更年期综合症，该病发生以后就会影响着患上的情绪，导致他们总是脾气暴躁，给他们的生活带来很多的危害，总是一团糟，下面让我们一起来了解一下该病的诱发因素有哪些：

　　①缺铁性疲劳。不少女性为了保持纤瘦的身材或者光滑的皮肤而去拒绝各种肉类食物，经常会选择蔬果、瓜类等食品来充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。

　　②缺碱性疲劳。一部分中年女性会感觉到身体很容易疲劳、记忆力衰退、失眠以及头晕等症状，但是却又检查不出任何毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。有人认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。

　　③缺维生素性疲劳。当身体缺乏维生素B1的时候会使人经常感觉到乏力，所以中年女性可以通过多食用富含维生素的食品来缓解疲劳，比如动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

　　通过以上内容的了解，我们已经很清楚的知道了诱发女性更年期综合症的因素有哪些了，在生活中我们一定要重视起来，该病带给我们的危害是很大的，平时一定要小心谨慎应对，患者的家属一定要多关心患者朋友，不要让他们感觉到孤独。

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