更年期综合症的症状及饮食

　　女人一般到了40-55岁左右，就会经历一个不可避免的生理过程——更年期。而很多女性在更年期阶段，由于种种原因，很容易就会患上更年期综合症。

　　下面小编就来为大家简单介绍一下更年期综合症都有哪些临床表现，以及更年期综合症患者都适宜食用哪些食物。希望小编的下述的介绍能够对大家有所帮助。

　　更年期综合症的临床表现

　　更年期症状出现的轻重程度因人而异，包括月经减少或者周期紊乱、潮热出汗、头晕目眩、头痛耳鸣、腰痛、口干、易紧张激动，情绪复杂多变、性情急躁、失眠健忘、皮肤发麻发痒，甚至是心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

　　更年期综合症的适宜食物

　　1、女性更年期燥热口干、虚热口渴者可食白木耳、桑椹、甲鱼、鸭肉等，可滋阴补虚、益气和血。

　　2、女性更年期心神不安、烦躁失眠者，可食百合粥、莲子汤、牡蛎肉汤，能补虚、养心、安神。

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